頭發(fā)問題需要關(guān)注睡眠
我們常說的頭發(fā)問題一般都有哪些？輕微的問題有頭油、分叉、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)質(zhì)暗淡等；再嚴(yán)重一點(diǎn)的問題有頭屑、頭癢、皮炎、發(fā)質(zhì)枯燥、少量白發(fā)等；再發(fā)展下去，就是斷發(fā)、斑禿、禿頂、滿頭白發(fā)等問題。如果仔細(xì)分析上述問題，你會發(fā)現(xiàn)不管是輕度還是重度的頭發(fā)問題，似乎都能和睡眠不好關(guān)聯(lián)上，比如，偶然的熬夜一次你能直觀的感受到頭發(fā)和臉面部的油脂分泌多了，臉色灰暗；如果長期熬夜的人，你也能發(fā)現(xiàn)這類群體的白發(fā)會比不熬夜的人更早出現(xiàn)，更有甚者，經(jīng)常熬夜能導(dǎo)致身體免疫力下降，導(dǎo)致嚴(yán)重的頭發(fā)問題，比如斑禿。
關(guān)于睡眠，相信大家都明白它的重要性，不管是人體還是其他的動物都離不開睡眠，這種生物特征到現(xiàn)在依然沒有任何機(jī)構(gòu)能說出其奧秘之處，換句話說人為什么要睡覺？答案是個迷。但睡眠的作用卻有太多的研究成果，這里不需要占用篇幅跟大家科普，有興趣自己可以找資料了解。總之，有生活經(jīng)驗(yàn)的人都知道，似乎絕大多數(shù)的小問題都可以通過睡眠來“治愈”，只要不是必須進(jìn)醫(yī)院的大病，普通頭痛、感冒小恙什么的，沒有什么是睡一覺解決不了的。人體各種器官和組織就像汽車零件，需要定期的保養(yǎng)和休息才能保證工作效率和安全性，頭發(fā)也同樣適用。事實(shí)上，很多的頭發(fā)問題，都是由于睡眠直接或間接誘發(fā)的，開始可能只是一些頭油分泌過旺、色素暫時(shí)性的沉著等表現(xiàn)，隨程度加深，就是毛囊堵塞、滋生真菌、頭屑增多、色素代謝紊亂、頭發(fā)脫落。
睡眠的過程，可以說人體系統(tǒng)自我修復(fù)的過程，尤其是內(nèi)分泌系統(tǒng)的修復(fù)，而頭發(fā)是受內(nèi)分泌影響較大的組織之一，頭發(fā)的生長、色素的代謝、毛囊的健康這些都是和內(nèi)分泌系統(tǒng)直接關(guān)聯(lián)的，正因?yàn)槿绱?，睡眠可以說是影響頭發(fā)健康的關(guān)鍵因素之一。《2021年世界睡眠白皮書》公布了一項(xiàng)數(shù)據(jù)，2021年全球平均每人每天睡眠時(shí)長為7小時(shí)9分鐘，相較2020年減少了2分鐘。男性睡眠時(shí)長少于女性，90后人群睡眠時(shí)間最長，70前夜間睡眠時(shí)長最少；國內(nèi)方面早在2018年時(shí)候，華為運(yùn)動健康發(fā)布的《2017中國睡眠質(zhì)量報(bào)告》也顯示，中國人習(xí)慣在晚上12點(diǎn)后入睡，平均睡眠時(shí)長為6.5小時(shí)，近七成睡眠質(zhì)量不佳，僅有26%的人擁有深睡眠。通過以上數(shù)據(jù)，我們也能分析出，最近十年來，白發(fā)脫發(fā)的顧客越來越多，而且是越來越年輕化，跟睡眠質(zhì)量肯定是有關(guān)系的。
綜上所述，頭發(fā)問題較多的朋友，如果你看到這篇文章，可以自我對照下，是否是自己的睡眠時(shí)間和質(zhì)量被嚴(yán)重壓榨了，如果平均每天睡眠時(shí)間不足6小時(shí)，那必須認(rèn)真對待了，調(diào)整好自己的睡眠時(shí)長，我相信慢慢的，你的頭發(fā)才能恢復(fù)到良好的狀態(tài)。
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