立秋之后，養(yǎng)發(fā)有三大重心
立秋已過，談談立秋之后對于頭發(fā)養(yǎng)護吧，前不久聽到一則諺語說：上午立秋，涼颼颼，下午立秋，熱死牛！很不幸，今年的立秋是下午時分，這是不是意味著今年的秋天秋老虎會更猛烈？真說不好，天氣變幻莫測無人能預測，但不管怎么說，注意防護還是有必要的，今年的惡劣天氣不說大家也知道，已經造成嚴重的洪災，給人民生活帶來巨大的損失和影響。
以往，每年秋季到來的時節(jié)，我們都不免要反復強調關于養(yǎng)發(fā)的注意事項，其中首要的預防重點是斑禿，其次是季節(jié)性掉發(fā)，第三是頭屑增多，無外乎這三大頭發(fā)問題。這是多年工作中總結出的經驗，也是高發(fā)的問題，今年也不例外，同樣面臨相同的問題，因此，對應下來，養(yǎng)發(fā)重點是提高免疫力，防脫發(fā)；減少頭發(fā)損傷，緩解季節(jié)性掉發(fā)；頭皮滋養(yǎng)補水，防頭屑。
首先說提高免疫力，主要是針對斑禿的預防。眾所周知，現(xiàn)在的疫情還有小范圍的反彈，病毒并沒有徹底消除，外出依然要做好個人的防護，少去中高風險地區(qū)，減少人群聚會。提高自身免疫力在此階段不僅僅是預防斑禿那么簡單，更是跟生命息息相關的大事。至于方法，每個地方都能看到增強自身免疫力的一些宣傳知識，不再多提。只是重點說說頭皮，建議保持頭皮清潔度，每日自我按摩頭皮不低于30分鐘，減少油脂過重的食物攝入，避免熬夜過多。
其次，減少頭發(fā)損傷。這是包含物理和化學兩個方面，比如扎頭發(fā)過緊，暴力梳理剛洗完的頭發(fā)，吹風機使用時間長且距離短，頭發(fā)暴露在烈日中超過30分鐘以上等，這些都是屬于物理損傷。另外就是染燙發(fā)過于頻繁，藥水拉發(fā)，直發(fā)等這些屬于化學性傷害。這些方面做好細節(jié)上的注意，能大大減少秋季掉發(fā)的數(shù)量。
最后，頭皮滋養(yǎng)補水。因為秋季的季節(jié)原因，氣候干燥多風，容易引起皮膚和頭發(fā)的水分流失，如果得不到及時的補水和滋潤，會造成頭皮的干燥，頭發(fā)的靜電等問題，也是頭皮屑產生的主要原因。同樣的，補水和滋潤是從內外兩個方面來調整，內調方面主要是注意飲食結構，少吃油炸、燒烤之類的食物，多吃一些水果和蔬菜。外調，針對頭發(fā)使用一些調理的產品，比如營養(yǎng)液，修復絲滑膏，養(yǎng)發(fā)乳等。
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